อยากผอม อ่านทางนี้

ถ้าคุณอยากผอม ห้ามทำ 7 อย่างดังต่อไปนี้

1. ห้ามอด เพราะการอดอาหารบางมื้อจะทำให้ระบบเผาพลาญในร่างกายทำงานได้น้อยลง ทำให้อัตราการเผาพลาญน้อยลงตามไปด้วย

2. ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าคุณคิดว่าอยากมีหุ่นดีๆแล้วหล่ะก็ ต้องลงมือทำทันที แต่ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไป

3. ห้ามใจร้อน การลดน้ำหนักส่วนเกินนั้น ไม่ใช่เรื่องที่เราจะทำได้ในชั่วข้ามคืน ดังนั้น อย่าเพิ่งท้อแท้ แต่จงพยายามควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

4. ห้ามขี้เกียจ ถ้าคุณอยากเป็นสาวหุ่นดีก็ต้องหมั่นออกแรง และทำกิจกรรมต่างๆที่เรียกเหงื่อกันหน่อย เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีที่จะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้อย่างปลอดภัยที่สุด

5. ห้ามแตะน้ำอัดลม เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ให้แคลอรี่สูงมาก และยังอาจทำให้กระดูกของคุณมีปัญหาในระยะยาว ควรดื่มน้ำเปล่าซึ่งช่วยดับกระหายได้ดีไม่แพ้กัน

6. ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน แต่ควรเลือกทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ฟังเพลง เดินเล่น ซึ่งกิจกรรมการกินแก้เครียดนั้นจะทำให้น้ำหนักคุณพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว

7. ห้ามตามใจปาก ต้องคิดก่อนกินเสมอ มิเช่นนั้น ความพยายามลดน้ำหนักของคุณก็จะไม่มีทางประสบความสำเร็จ